常吃核桃，5大好处将慢慢靠近

1~有助于降低血压

核桃中含有多种优质不饱和脂肪酸，既能提高人体中高密度脂蛋白胆固醇水平，同时又能降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），从而维持血管功能，减少心血管疾病的产生。

3~润肠通便

4~降低患糖尿病的风险

5~预防老年痴呆

研究表明，核桃有助于阻断氧化应激引起的应激信号，对大脑认知功能也有着积极的影响，核桃中含有α-亚麻酸、维生素E等成分可作为氧化剂消除自由基，同时核桃中还含有多种促进大脑健康的卵磷脂和矿物质，能防止炎症和氧化应激出现的老年痴呆症。